תקריב

.

1. חזרו להשתמש בטלפון, לשמוע את מי שאתם מתעניינים בשלומו, לספר מה שלומכם,

להקשיב לטונים דיבור, לאנרגיה, לתקשר.

2.הקשיבו להרצאת טד אחת ביום

3.צאו להליכה, חצי שעה לפחות, מוסיקת שנות העשרים שלושים שלכם.

4.שימו שעון מעורר, גם אם לשעה מאוחרת מימים רגילים של פעם

5.עשו נקיון בארון הבגדים, הכינו ערימה לתרומה

6.אם אין לכם ילדים ( בכלל או בבית ), נסו לדבר, לשחק עם ילדים פעם בכמה ימים,

אין דבר שמחזיר תום ושמחת חיים כמותם.

7.מיינדפולנס. שקט בתודעה. הורידו אפליקצית מדיטציה כלשהי, אני אוהבת את

headspace. ותרגלו אפילו כמה דקות בודדות.

8.לבשו בגדים הפוכים מהטעם הרגיל שלכם. אתם כמוני? הארון כולו מונוטוני בשחור,

לבן, אפור? מצאו את הגופיה האדומה היחידה, המכנסיים הורודים שאיךשהו נשארו

בארון ולבשו. המטרה, לעודד את המוח, הנפש, להתעורר מהשינוי, בוסט אנרגיה.

9.מצאו בוי או די את הסרט נעורים שהכי הכי אהבתם אז, תלוי בני כמה אתם, תזמינו

את הילדים לראות אם הם בבית, או תראו לבד. פופקורן, יין, תה, מה שתרצו.

10.קחו קערית זכוכית קטנה, או כוס עם פתח רחב, מלאו מים, אספו.עלי כותרת

צבעוניים של פרחים קטנים מהחצר, אדנית, גדרות בהליכה, והניחו בקערית. אם יש לכם

נר צף, נהדר.

.

11.בשלו משהו חדש. חפשו באינסטגראם, באתרים, בלוגים, ויאללה.

12.רקדו לבד, זה הדבר שבאמת הכי מרים. פתחו יו טיוב או טלפוןוסגרו תריסים ורקדו,

עדיף בלי בגדים, עדיף גם לשיר בקול רם.

13.חפשו ויטמינים בגומי. זה קצת קלוריות אבל שווה את הממתק.

14.אכלו שוקולד מריר באחוזים מאד גבוהים

15.נסו בושם חדש

16.בדיוק הזמן לארגן אלבומי תמונות מודפסים. יש את האלבומים.של בן שהם קטנים

ומקסימים ויש רגילים, ספרי זכרונות מודפסים.

כוכבית – גם לשקוע ללעשות כלום זה בסדר, אבל שמרו על עצמכם וחזרו לעשות משהו ברשימה הזו

או ברשימה שלכם אחרי יום יומיים.

מוזמנות/ים להוסיף כמובן